月经不调的饮食调理法则有什么呢

　　月经是不调女性常见生理异常症状，如果异常情况不是很严重可以通过日常饮食辅助调理，正确的饮食可以帮助女性 月经不调这种问题，只是很多女性对饮食调理月经不调的方式不太了解，接下来就说说月经不调的饮食调理法则有什么呢？

　　月经不调的饮食调理法则有什么呢

　　月经不调有多种症状，月经来潮时间推迟或提前在饮食调理时都有区别，月经提前，这个时候尽可能少吃辛香料，少吃青椒、少吃肉、少吃葱，减少刺激，吃饭前可以适量放松情绪，不要让自己过度紧张或不安。月经来潮前若有便秘的问题，再加上不安的情绪，同样会影响月经周期，这个时候可适量多吃有助于促进代谢的食物如：生青菜、豆腐等，有辅助调理作用。任何食物都不能过度摄入，也不能过度节食，要戒烟式酒，饮食结构要保证足够的营养均衡，像谷类食物、绿叶蔬菜、含钙量多的食物即可。

　　月经不调饮食调理的法则就是以清淡为主，不能过于辛辣，不能过于刺激，发物类食品也不能过度食用。除了饮食调理，月经不调的女性平时要保持良好的精神状态，避免有情绪波动，个别月经期有乳房胀痛、下腹发胀、情绪不稳定这都是正常生理反应，不用过于紧张。只要保证在月经来潮前要保证情绪处于一个稳定的状态下即可。