青春期（首次性生活后 - 20岁左右）
此阶段女性的生殖系统尚未完全成熟，月经周期可能不规律，但卵巢功能非常活跃，一旦意外妊娠，人工流产对身心伤害巨大。
可选推荐：
短效口服避孕药：不仅能 避孕，还能规律月经周期、治疗痤疮，且对生育能力无远期影响，停药后即可妊娠。
避孕套：是先进能同时 预防性传播疾病（STIs）的方法，尤其适用于性伴侣不固定或初期性生活的女性。可与短效药合用，实现“双重保护”。
可考虑：皮下埋植剂、长效避孕针。但需注意可能引起的月经模式改变。
通常不推荐：宫内节育器（因宫腔空间较小，脱落率可能稍高，但已非 禁忌）、安全期（因排卵极不规律，失败率高）。
育龄期（20岁 - 40岁）
此阶段是生育高峰，避孕需求多样，需根据是否有近期或远期生育计划来灵活选择。
暂无生育计划或已完成生育：
长效可逆避孕方法（LARC）：是国际上优先推荐的 选择。
宫内节育系统（IUS，如曼月乐）：能持续5-7年，避孕效率极高，且能使月经量减少、经期缩短，对健康有多重益处。
含铜宫内节育器（IUD）： 期可达10年，不含激素，适合不愿或不宜使用激素的女性。
皮下埋植剂： 期3-5年，隐蔽性好。
短效口服避孕药、避孕贴、阴道环：需要定期使用，但自主控制性强。
避孕套：持续提供STIs防护。
近期（1-2年内）有生育计划：
可选：短效口服避孕药、避孕套。这些方法停用后能迅速恢复生育能力。
避免：长效避孕针，因其停药后生育能力恢复可能延迟较长时间。
围绝经期（40岁 - 绝经）
此阶段卵巢功能逐渐衰退，排卵变得不规律，但仍有妊娠可能。同时，心血管疾病、血栓等风险随年龄增加，选择避孕方式需兼顾更多健康考量。
可选推荐：
宫内节育系统（IUS）：除 避孕外，能 治疗围绝经期常见的月经过多，并为后续的激素补充治疗提供子宫内膜保护。
含铜宫内节育器（IUD）：无激素影响，是健康非吸烟女性的良好选择。
可考虑：对于无吸烟、肥胖、高血压等危险因素的女性，可继续使用短效口服避孕药至绝经，它还能帮助规律月经、缓解围绝经期早期症状。
需谨慎：35岁以上吸烟或有心血管高危因素的女性，应避免使用复方激素避孕药（如口服避孕药、贴剂、环），因血栓风险增加。
特殊健康状况下的避孕选择
有STIs风险：应坚持使用避孕套。
患有偏头痛（尤其有先兆者）、血栓史、某些自身免疫病、乳腺癌：通常禁用含雌激素的避孕药，可考虑孕激素类方法（如曼月乐、皮下埋植、迷你 pill）或非激素方法（含铜IUD、避孕套）。
产后哺乳期：
纯母乳喂养：本身有避孕效果，但需严格满足条件。
推荐：单纯孕激素避孕药（迷你 pill）、皮下埋植、曼月乐、含铜IUD。产后6周内避免使用含雌激素的避孕药。
结论
科学选择避孕方式是一个动态的、个体化的过程。它需要您综合考虑自己的年龄、生育计划、健康状况、生活方式以及对不同方法的耐受性。与妇科医生进行充分的沟通，全面了解各种方法的利弊，才能做出最明智、最安全的选择，让自己在享受性生活的同时，掌控生育的自主权，护航全周期的生殖健康。
